団体・スポーツ関連|船橋 加圧トレーニング ストレッチ ダイエット 大神宮下

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ベンチプレス

船橋 加圧トレーニング ストレッチ ダイエット 大神宮下


★使っている筋肉を意識することがすべてではない?その理由とは?★

ワンアンドオンリーの安本です。今回はトレーニングを行う上での意識について説明させていただきます。実際にトレーニングの現場でも使っている筋肉を意識しましょうとアドバイスするトレーナーはたくさんいます。では意識すると本当に効果はよくなるのでしょか?ベンチプレスやスクワットのような複合関節動作の場合は筋肉を意識しろと言われてもなかなか難しいものがあります。むしろ上手にバーベルを上げることに意識を集中しなければ重い負荷を上げることはできませんし上げることだけを考えた方が筋肉の使い方のバランスも良くなります。

ワンアンドオンリーは船橋競馬場駅と大神宮下駅から徒歩5分と好立地にあり加圧トレーニングやTRXなどのファンクショナルトレーニングを中心に行いダイエットだけでなくボディバランスを整えることもできます。興味がある方はお気軽にお問い合わせください。